バランスボール・ゆがみ解消

バランスボールを使ってゆがみを解消しましょう。
人間の身体は左右ありますが、動きは左右対称ではありません。
立ったり座ったり動きのどれも、手には右利きと左利きがあるように、身体全体の左右のバランスも違っているのです。
ですからほとんどの人が、微々たる物ですが、左右の肩の高さ、脚の長さなどが違ったりで、身体が歪んでしまっています。
そこで、私はバランスボールをお勧めいたします。
バランスボールを勧める1番の理由はやっぱり楽しんででき、他の方法に比べ、取り組みやすいことです。
面倒くさい、時間がないという理由で、多くの人が途中で断念してしまっています。
それに比べてバランスボールの場合は、普通に座っていた椅子をバランスボールに変えて生活していただくだけでそれなりに効果があるのです。
デメリットは場所をとってしますことです。
バランスボールのエクササイズは、バランスを取る事が重要なので身体の左右どちらかに傾いて力が加わっていては、ボールの上に載ることは出来ません。
バランスボールでインナーマッスルを鍛えましょう。
バランスボールのいいところはたくさんありますが、そのなかでも体幹部のインナーマッスル、普通のトレーニングでは鍛えられない筋肉も鍛えてくれます。
ですから、バランスボールで鍛えると見た感じも引き締まって、筋肉量が増加し基礎代謝が上がるわけです。

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